SEJA BEM VINDO A PANTHERA CENTRO FITNESS
Inicie seu caminho rumo à saúde ideal
Trabalhe no seu ganho de força ou perda de peso e conquiste uma melhor qualidade de vida na Panthera Centro Fitness. Nosso objetivo é ser uma academia para todos. Visite-nos e faça um treino experimental. Oferecemos diversas opções acessíveis para que você possa desfrutar de nossas instalações além do atendimento da nossa equipe de profissionais.
NOSSA HISTÓRIA
Treine com o melhor
Na Panthera Centro Fitness, acreditamos somente nos mais altos padrões de condicionamento físico. A equipe Panthera Centro Fitness está enriquecendo ativamente as vidas de seus alunos e criando uma comunidade de pessoas com objetivos em comum, que amam ser saudáveis e fortes. Nosso objetivo é te deixar em forma. Saiba mais sobre nossos métodos.
VENHA FAZER PARTE DA FAMÍLIA PANTHERA
A família que mais cresce no Setor Sudoeste
ESTACIONAMENTO PRÓPRIO
PROFESSORES QUALIFICADOS
AMBIENTE DESCONTRAÍDO
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3 AULAS EXPERIMENTAIS
R. C-63, n°107 - Qd 75 Lote 16 - St. Sudoeste, Goiânia - GO, 74305-420, Brasil
(62) 3639-6333
SEDENTARISMO - O mal da atualidade
Publicado pelo site da Revista Viver Goiás
Vamos falar um pouco sobre o sedentarismo? Em 2018 a Agência Brasil publicou em seu site um estudo da Organização Mundial da Saúde (OMS) que a América Latina é a região do mundo com maior índice de pessoas sedentárias, um total de 39%, sendo o Brasil o país com o maior índice, sendo 47% da sua população.
Com o avanço tecnológico, o trabalho braçal foi ficando de lado, hoje em dia a maioria dos trabalhadores ficam de 8 a 12 horas do seu dia de frente a um computador, e quando chegam em casa com o celular, visita seus amigos e parentes pelas redes sociais e não sai de casa nem para comer, com vários aplicativos fica fácil não se movimentar. Com o aumento da violência nossas crianças foram deixando de brincar nas ruas, e logo cedo ficam vidradas em jogos pelo computador ou celulares, além das redes sociais tomarem alguns anos de suas vidas.
Todas essas comodidades resultam em diversas consequências para a saúde, falta de força muscular causando dores nas articulações pelo excesso de peso adquirido, pode ter acúmulo de gordura abdominal e no interior das artérias, aumento do colesterol e triglicerídeos, com isso aumenta o risco de doenças cardiovasculares, como infarto ou AVC, risco de Diabetes tipo 2, roncos durante a noite e Apneia do sono.
Para evitar todos esses transtornos, o Personal Trainer Marcos Henrique (Gasparzinho) proprietário da Box Panthera Centro Fitness, aconselha todos, desde crianças a idosos, a participar de algum esporte ou praticar algum tipo de atividade física com um profissional habilitado, assim terá mais qualidade de vida com segurança.
Por: Marcos Henrique (Gasparzinho)
1º DESAFIO PANTHERA
2º DESAFIO PANTHERA ON-LINE
Inscrições Encerradas
Duração do Desafio: 16/03 a 10/04
Semana 1: 16/03 a 19/03
Semana 2: 23/03 a 26/03
Semana 3: 30/03 a 02/04
Semana 4: 06/04 a 09/04
Premiação: Divulgado no Instagram @pantheracf
A competição será on-line, serão 4 workouts divulgados a cada semana todas segundas-feiras no site pantheracf.wixsite.com/2019, após a divulgação os atletas terão até quinta-feira da mesma semana até as 22h para enviar seu resultado junto com o link do vídeo (Facebook, Instagram, YouTube, etc.) para o e-mail desafiopanthera@gmail.com. Nas sextas-feiras será divulgado a classificação parcial até a finalização dos 4 desafios.
Exercícios: Front Squat (30kg/25kg) / Thruster (30kg/25kg) / Knees to Chest / Deadlift (50kg/35kg) / Box Jump Over.
Boa sorte à todos os atletas inscritos.
Front Squat: Tirar a barra do chão com qualquer técnica até pousar nos ombros com os cotovelos paralelos a frente da barra, começar com os joelhos e quadril estendido, agachar até o quadril passar a linha dos joelhos e voltar a posição inicial.
Burpees Over The Bar: Posição inicial em pé ao lado da barra de frente ou lateralmente, deitar totalmente encostando o peitoral no chão, ao levantar saltar a barra com os dois pés ao mesmo tempo sem a necessidade de estender joelhos e quadril.
- Regras:
Filmar o wod e postar o video em uma rede social (Facebook, Instagran, Youtube, etc.), enviar o link do video junto com o resultado no e-mail do desafio. No video o atleta precisa mostrar o peso da barra e das anilhas utilizadas no wod, colocar um relógio marcando o tempo no canto da tela.
- Forma de envio:
Nome completo:
Resultado: __________ Repetições
Link do vídeo:
Título do vídeo:
1º Desafio Panthera On Line - Wod 1
Envie para: desafiopanthera@gmail.com
ou preencha o formulário abaixo.
ADICIONE SEU RESULTADO
Faça aqui o registro do seu resultado e envie o link do vídeo do wod.
